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“体寒”是减肥的大敌。水是导致“体寒”的罪魁祸首。因为水有制冷的作用,当体内积存了过多的水分时,体温就会下降,血液循环也会减慢。中医上把这种状态叫做“水毒”。水毒状态下机体血液循环不流畅,细胞所必须的物质不能及时运送过来,新陈代谢也会减弱。因此,体内的代谢废物不能及时排出,大量积存在体内。这样就产生已秀减肥店主要做什么了一系列的女性特有的烦恼和身体不适。比如,痛经、便秘、肩酸、皮肤粗糙等。这些全是由于“水毒”引起的。

减肥并不是心血来潮的节食几天或者拼命的运动几天。其实减肥是一个自我调整的过程,让生活变得有规律,更加的健康起来。所以想要变瘦,单纯的节食和运动是永远不会成功的,只有改善生活方式,才能真正的甩掉脂肪,拥有苗条的身材。首先要保证一日三餐,其中早餐要吃的营养,午餐要吃好,晚餐要吃的少并且清淡。另外每一天的饮食都要以蔬菜和蛋白质类食物为主,尽量的减少主食的摄入量。这样的饮食习惯既能给身体补充足量的养分,还能保证饱腹和代谢的提高,同时对抑制脂肪的堆积也有好处。

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