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在减肥期间,我们大多数人都会为自己陷入热量,所以蛋白质的摄入也同样会受到限制。因此有些人提出了高蛋白质减肥法,那么减肥期间要摄入多少的蛋白质才能防止肌肉流失而避免成为易胖体质吗?一般来说,我们每天摄入的蛋白质大约在总热量的百分之10到百分之15之间,也就是说如果你每天摄入的量是1500大卡,那么每天需要摄入的蛋白质量就是在150大卡到225大卡之间。

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