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节食常常被看作是首选的减肥方法,然而,只单纯减少食量而不运动的话,身体是很难瘦下来的。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的,会使身体的代谢功能下降,这样一来,脂肪的燃烧也变得举步维艰了。而且,一旦反弹,“回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增,得不偿失。保持身体健康在于摄入各类食物以维持体内营养物质平衡,如果只吃或不吃某种食物,必定引起身体出现异常。甚至,被已秀减肥瘦身连锁合作好不好看作减肥天敌的脂肪,体内不足的话,就会引起便秘。因此,饮食单一不仅无助于减肥,反而是健康大敌。

怎样健康减肥多喝水水是生命之源,想要健康的减肥,首先一定要多多的喝水,因为喝水可以促进新陈代谢的情况,可以清理掉肠胃里面的垃圾。合理饮食对于饮食的方面,大家也一定要注意,好是多吃一些富含膳食纤维的食物,对于一些油腻的食物一定要少吃,要养成良好的饮食的习惯。一日三餐要正常吃,对于份量来说,好吃到七八成饱就可以了,要坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则,一定不要颠倒,那样会适得其反的。

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