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清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒减肥已秀合作店素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。当然,淡盐水更佳。

饭后不能立即坐下,要保持直立,以免胃部下垂,半个小时后再外出散步,消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹,座时也尽量收腹,平时能走楼梯时不乘电梯,能走时不座车,能站时不座下,能座时不躺着,虽然麻烦,但长此以往,能消除腹部脂肪,并形成健美的体态和挺拔的身姿。坚持运动是提高代谢率的较好方法。除了做骑车、跑步、健身操等有氧运动之外,还要结合力量训练。力量训练能够锻炼肌肉,而肌肉增长能够促进代谢率提高。

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已秀减肥一直致力于健康身材管理方面的研究,经过多年大量的实践研究发现,由于每个人的体质不同,脂肪代谢所消耗的时间也不同。因此,不能全部用一种方法解决所有肥胖体质的问题,更不能用药物的方式来解决肥胖问题,而需要针对不同人群来制定专业的纤体方案,并依照人体自然代谢规律来进行阶段性纤体的计划实施;从而形成了阶段性瘦身的专业理念,真正做到了健康塑形的效果。