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用科学的塑身方法更加有利于孕妇保持身材。孕妇可以通过合理的饮食、有氧运动、水中运动等方法控制体重的增加。怀孕期间体重增加情况,与产后身材恢复有着密切关系。建议怀孕初期体重应控制在增加约1-2公斤内,中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜,每月约2公斤左右。最适合的孕期增加体重为11-13公斤。多数妈妈体重会增加到15斤以已秀减肥瘦身店合作上,但是通过产后一番努力,在半年或一年之内即可恢复身材。

怎样减肥又减压:运动篇如果让你把自己比做一种动物,你会比做什么?我想对于上班族来说,“笼中的小鸟”恐怕较为贴切了,日复一日的久坐工作,翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢?向猫咪学习呀。小小几个“猫动作”,减压减肥其实很简单。伸懒腰这组动作可以放松双肩和脊椎,舒展腋窝和胸腔。1、腿并拢跪坐,腰背挺直,双臂伸直高举,双手合十,注意双肩放松、不要耸肩。2、保持腰背、颈椎的伸直状态,双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地。

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