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把BMI和体脂率结合起来大约有一下几种情况:BMI值偏轻,体脂率也正常,这类人小编可以告诉你,你的身材很好,减肥这件事情不适合你,塑形才是你的较佳选择。BMI偏轻而体脂率偏高:这种就是小编之前经常说的瘦胖子,也就是胖的不明显,这类人的肥胖主要是内脏脂肪比较多,脂肪大多都喜欢堆积在腹部。BMI偏重而体脂率正常:这类人看起来比较壮实,体质会比别人好一些,这些人的体重往往看起来会比正常人轻一些。BMI值偏高体脂率也偏高:这种就是实打实的胖子啊,你的较主要已秀美体瘦身减肥合作任务就是减脂啦!

减肥的减肥训练也能促进新陈代谢。肌肉比脂肪更有效。增加你身体的肌肉会增加你休息时燃烧的卡路里量——你的休息代谢率会提高。通过重量训练增加肌肉是确保你燃烧更多脂肪的一个很好的方法,即使在你睡觉或看电视的时候。没有比这更好的了!

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