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不良的饮食习惯和生活方式,可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄入大量的高能食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制,定时定量,分配合理,做到“早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少”的膳食原则,养成良好的饮食和生活习惯。要按照这个膳食原则制定减肥食谱,对减肥的长期坚持更有帮助。已秀减肥店的减肥原理

通过节食的方法来瘦身,坚持一两天倒也没多大关系,但是指望通过节食的方法来瘦身的话,除了让你不健康之外,你肯定也瘦不下来。在保证营养充足的基础上,摄入的热量比消耗的热量要少。健康减肥法要么是控制好摄入的热量,要么是增加消耗的热量,只有从根源上杜绝肥胖,人才能真正瘦下来。

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