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产后要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取,第二、增加热量的消耗,或两者同时进行。一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的做月子文化,产妇要补4~6周,并且要尽量的卧床休息,在大补特补的时候,如果没有注意到食物的热量,很容易就吃近一大堆高热量的食物,而长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热已秀纤磁减肥怎么样是真是假量的需求下降,在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

“三分练七分吃”,想减肥不仅要迈开腿,也要管得住嘴。但也有人采取了极端的减肥方法,不吃早饭,不吃晚饭,一天甚至几天不吃饭。有关专家提示,“节食”并不等于“绝食”,聪明的节食减肥,是保持均衡而健康的饮食习惯。少油、少盐、少糖,按时一日三餐,尽量吃粗粮,少量的瘦肉搭配蔬菜,每顿饭吃个七八分饱就够了,平时拒绝喝饮料、咖啡和酒精的,白开水和水果是较佳的减肥补充剂。

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