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营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太附近已秀减肥店在哪里多。

代餐减肥有效果吗?有效果,肥胖的一大问题就是吃的不健康,常见的就是很多人吃的过多,代餐就是可以代替一顿饭,有的代餐产品还宣称可以改变人体体质,食用方法是将日常饮用其中二餐或一餐替换掉。这样在食用一段时间后确实体重会有所下降,特别是一些严重肥胖的人士,效果可能会特别显著。代餐只能是部分的使用,不能长期的吃,会造成营养不良的情况,还是不建议这样吃。但长此以往,在减肥代餐产品疗程结束以后,还会接触日常饮食,体重很有可能会有反弹,所以不要太过依赖减肥代餐。

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