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肥胖主要是因为遗传的原因导致的，也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系，再加上缺少运动，脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象，肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等，对健康是不利的。可能很多人觉得减肥是一件很困难的事情，其实并不是这样的，当你真正的下决心去想减肥的时候，你会觉得减肥并不困难，那么怎么才能够有效的在一个月减少20斤呢？

如何减肥，减肥的方法你都知道吗，到底怎么才能更好的减肥你如果减肥过程中，忽略这几点！你会受伤“很深”，减肥效果会大大折扣。吃的少会瘦吗？不一定。的确，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡路里的能量需求。气温高，人体所需热量会降低，所摄入的食物就会自然减少。可是，你吃的多与少，其实是身体的反应需求，你吃的少，也消耗的少，也就是说如果不运动，估计也很难瘦。不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

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