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刚生完就运动不少女性为了快速恢复产前好身材,在刚刚生下宝宝没几天后就开始运动减肥了,此时身体还没有完全恢复,只能静静修养调理,还不能做运动。如果迫不及待地做运动,是会导致下身疼痛,严重者还会出现私处伤口出血,对产后恢复很不利。专家建议,顺产妈妈4~6个星期之后才可以做轻微的运动,而剖腹产妈妈则至少需要6~8个星期才可以做运动。适合产后的轻微运动有减肥操、瑜伽、慢跑、爬楼梯等运动,并且在做运动时要遵循以下几点注意事项。

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在中医学中,头部可以说是六阳魁首,身体中很多重要的经络穴位都集中在头部位置,这些纵横交错的经络对全身气血的流畅起着极其重要的作用。中医对头部的养生方法众多,但最为简单实用的方式就是对头部经络的梳理,也就是人们所说的梳头。方式很简单,只要有时间,便可以拿着木头梳子从前到后轻柔的梳理头发,刺激头部的穴位,促进气血的流通。

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