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减肥期间，我们的饮食需要怎么调理呢?尽量少吃多动，怎么样少吃呢?吃的时候保持在不饿不饱的状态较好，吃完之后要适当做些没有刺激性的运动，比如散步，并且蔬菜、豆类这些有益于减肥的食物多吃，不但可以增强自身的抗病能力，还可以提高蛋白质的摄入量。

生活当中有不少人都在减肥，其实找对了方法减肥是很简单的，那么成功瘦身的秘方有哪些呢？怎么做可以成功减肥呢？伸懒腰减肥法经常伸懒腰能够调整姿势，可以加速血液循环，刺激交感神经活性化，从而控制食欲。并且伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。

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