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晚餐只吃平时的一半每天早餐和午餐正常吃，但是都不能吃撑。另外还要将一整天的高热量食物都放在早餐时间段。午餐以后尽量挑选一些清淡的食物。晚餐要严格控制饮食量，只能吃平时一半的量。除此以外，晚餐还要尽量早点结束，给肠胃留出充足的消化和代谢的时间。至少做到睡前四到五小时什么也不吃。晚上是身体代谢最缓慢的时间段，为了不积蓄脂肪，晚餐一定要少吃，也要早吃。这样做就能减轻身体的负担，有减肥消脂和抑制肥胖的双重效果。

上班族过劳肥的原因作息不佳，“瘦素”分泌失调。专家曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。压力大，食欲增大工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

而今，面对行业在一二线城市内竞争激烈，品牌同质化竞争严重，月子会所、美容机构等潜在竞争对手抢占减肥瘦身合作市场，市场恶性竞争导致价格战等行业乱象，这家减肥瘦身合作龙头企业，有将如何关注，如何应对呢？已秀纤磁减肥以中医体质减肥理论支撑，整合欧美及韩国、日本等地先进的技术知识及技术，坚持以“以客户的需求就是我们的需求”为准则，为客户带来了专业、全面、规范的身材管理知识及技术。



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