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刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

所谓爱美之心，人皆有之。随着社会经济的迅速发展，人们生活水平的突飞猛进，人们对美的关注度也越来越高，这就催生了全国连锁减肥店的快速崛起跟迅猛发展。减肥成了95%女性朋友们每天的必修课程，好的形象不仅让人散发活力、青春、亮丽的光芒，更能提高人的自信以及对生活的热情。那么，该选择那种减肥店消费才能物有所值，达到自己心目对美的要求跟渴望呢？

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腰一直以来都是女生们比较重视的一个部位，谁不希望自己是芊芊细腰呢？那怎么样减腰两边的赘肉？减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

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