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成功顺利减肥是多少求美者心中的梦想啊，经历过的人都知道减肥并不是件容易的事，如何顺利减肥？其实减肥是有突破点的，只要找到这一突破点，掌握减肥特点和规律就能减肥成功。如何顺利减肥？想拉长腰线，就要掌握正确的走路姿势，在走路的过程中要注意到下面几点：上身要始终保持挺直，下巴适当向前伸一点，头部要高抬，头顶就像有一根绳子拉着你。肩膀要向后张，使脊椎更挺拔。这是较漂亮的走路姿态，但你可能会感到胸部和腰部有轻微的疼痛感，别担心，这是正常现象，因为腰骨周围韧带在通过这样的走姿得到拉伸，时间一长腰线就会拉长，腰部线条也就出来了。

以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

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减肥加盟店人员培训。正所谓“事随人旺，业随人起”，也许减肥店老板都知道，在美容行业中人才胜过钱财。在正确定位、找准市场切入点后，减肥店接下来要做的“头等大事”便是对人员培训。衡量一个美容师是否专业，除了看她是否具备职业道德以及美容、卫生、皮肤生理等常识和熟悉美学、化妆品学等基本知识外，美容师还具备对各类肤质进行诊断，制订护理方案并加以执行的能力，而这又是对美容师的培训要求。

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