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以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。

肥胖成了我们既害怕又担忧的事情，肥胖给我们带来的危害也是非常多的，像三高(高血压、高血糖、高血脂)、糖尿病、心血管疾病、那么引起肥胖的原因就是脂肪过多，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏，还会对人的心理产生潜在的危害与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，所以减肥对于一些肥胖的人来说就成了一个梦想。

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加盟该品牌需要有10-20万左右的加盟金额，各地加盟店大小不同区域各异，具体的开支明细是不一样的。总部暂不收取加盟费和确保金，只是根据对规模等级来确定相应的进货量。开一家60平米的店面，在一线城市需要20万左右，二线城市需要17万左右，三线城市就要15万起步就能将一家店面经营的很好，可见预算费用时也是要具体情况具体分析的。

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