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减肥必然需要进行适当的运动，强度不能过大，但是也不能过小，过大很容易导致身体疲劳，不利于减肥行动的坚持，过小不能消耗体内的多余热量，这样减肥行动也终究会失败。因此需要正确地选择运动，重要的还是自己喜欢的有助于减肥的运动，以便自己能够坚持下去。最好能够让运动成为生活当中的一部分，这样就会坚持下去，不运动就觉得不舒服，这样减肥肯定会有效，将运动融入生活当中，与运动当中得到快乐，得到自己认为的价值，这样的生活也会是有意义的。

不少懒人族想减肥又不想费力，就选择了抽脂手术，抽脂手术真的能达到减肥的目的吗？有权威专家建议准备要做抽脂手术的朋友们，想通过抽脂手术减肥是要非常慎重的。抽脂无减肥作用想要作抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为较主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。

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