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有人问,跑步的时候总是会流很多汗,这样是否就能达到减肥效果了?这种想法是错误的,流汗的多和少跟你的脂肪燃烧并没有直接的关系,如果出汗就表示在燃烧脂肪的话,那么你夏天不吹风扇不吹空调,那么你无时无刻都在燃烧脂肪了?这样那么世界上也没有那么多胖子了。根据科学研究显示,燃烧脂肪与出汗多少没有关系,而是跟运动的强度和运动已秀减肥店哪个牌子好时的心率有关。因此只有我们的运动强度达到一定的程度上时脂肪才会开始燃烧,最后通过汗液排出体外。

减肥虽然是打造女性身材美丽的途径,但是一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

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